E' forse ormai ridondante affermarlo, ma ogni tanto conviene ricordarselo: dedicare tempo e spazio all'attività fisica non è una questione di secondaria importanza. Anche solo due ore alla settimana aiutano a prevenire l'insorgere di una vastissima gamma di patologie.
Un articolo pubblicato sul Corriere.it riassume il decalogo che il medico Bertil Marklund propone nel suo libro "La guida scandinava per vivere 10 anni di più". Suggerimenti semplici e intuitivi per prendersi cura della propria salute e ben-essere: dalle ore di sonno alla dieta, dall'attività fisica alle relazioni interpersonali...
I primi giorni di Gennaio sono tipicamente dedicati ai buoni propositi per il nuovo anno. MensCorpore contribuisce a questo delicato momento con alcuni suggerimenti, senza prendersi troppo sul serio. Qui di seguito i link ad alcuni articoli che, da differenti prospettive, ci ricordano l'importanza di prendersi cura della propria Salute (nel senso più ampio del termine) e come farlo concretamente...
Articolo pubblicato su Corriere.it che conferma una volta ancora quanto le pratiche di consapevolezza aiutino ad abbassare gli stati infiammatori del sistema corpo-mente.
Autore: Alexander Lowen
Edizione: Astrolabio
Un libro manifesto per la Bioenergetica, un vero e proprio punto di riferimento per una "nuova" concezione di salute: non più semplice assenza di malattia, ma ben-essere e vitalità che attraversa il corpo umano e che può essere liberato e goduto da chiunque, come potenziale naturale insito in ogni essere umano in quanto creatura vivente e cosciente.
(Di Diana Tedoldi, fondatrice di Intelligenza Primitiva)
Lo Yoga degli alberi è una pratica di movimento consapevole che nasce dall'incontro fra Yoga, Mindfulness, ecopsicologia, biomimetica e neuroscienze.
(A cura di Cecilia Mazzariello)
Il Metodo Feldenkrais è un sistema educativo globale che utilizza il movimento come strumento per lo sviluppo di una piena consapevolezza del sé all’interno di un processo di auto-miglioramento permanente. Basandosi sull’idea che la persona sia un unità complessa costituita da un insieme (corpo, mente, pensiero ed emozioni ) che interagisce costantemente con l’ambiente esterno per formare l’esperienza della vita, il Metodo Feldenkrais sostiene l’idea che migliorando anche solo uno degli elementi costitutivi, si può innescare un miglioramento significativo in tutto l’insieme.
Nonostante l'ormai più che consolidata efficacia e il grande apprezzamento da parte degli operatori del settore, il Metodo Feldenkrais è oggi ancora poco conosciuto al grande pubblico. Questo è un peccato, viste le innumerevoli tipologie di disagi e disfunzioni che è in grado di risolvere. Un processo di ri-educazione al movimento funzionale, ri-equilibrio posturale e consapevolezza propriocettiva.
Intorno a queste due parole-chiave segnaliamo alcuni spunti di riflessione interessanti correlati alla pratica psico-corporea della Bioenergetica:
Il primo è un interessante articolo di Nicoletta Cinotti, una delle voci più autorevoli italiane in ambito Bioenergetico, pubblicato sul suo sito personale. Eccone uno stralcio...
(di Diana Tedoldi)
Buongiorno a tutti.
Eccomi a lasciarvi qualche appunto sulle esperienze che abbiamo fatto insieme in Natura al Bosco del Castagno, nel corso del primo incontro del percorso “Nature connection”, in collaborazione con l’associazione MensCorpore, a Febbraio 2016.