Amo pensare alla consapevolezza semplicemente come all’arte di vivere presenti a se stessi
Jon Kabatt-Zinn
Questo percorso intende accompagnare i partecipanti alla scoperta della pratica meditativa di consapevolezza, oggi diffusa con il nome di Mindfulness. Si tratta di un approccio semplice e diretto alla familiarizzazione con una risorsa che abbiamo sempre a disposizione ma tendiamo a ‘frequentare’ poco, a causa di abitudini e stili di vita che tendono ad enfatizzare il ‘fare’ a discapito dello ‘stare’. Ecco perché impareremo a prendere confidenza con un’attenzione diversa da quella ordinaria, più ricettiva, intenzionale, non giudicante e sostenuta, per poi orientarla verso i fenomeni che costituiscono quella che chiamiamo esperienza: sensazioni fisiche, stati d’animo e pensieri. Con l’obiettivo di facilitare processi psicofisici di rigenerazione che migliorino il complessivo stato di salute del sistema corpo-mente.
Percorso trimestrale con lezioni di 90′. Ciascun incontro prevede alcune indicazioni di carattere teorico e metodologico, esperienze dirette di pratica meditativa guidata e un momento di condivisione e confronto con l’insegnante.
Per integrare la meditazione nella propria vita quotidiana
Per ridurre lo stress
Per prendere confidenza con una modalità più accogliente e ricettiva di relazione con l’esperienza
Formatore, consulente e ricercatore in ambito organizzativo; istruttore certificato per programmi Mindfulness Based e Mindfulness Counselor.
Psicologa specializzata in psicologia clinica strategica, formatrice nei contesti educativi per la prima infanzia e istruttrice Mindfulness.
Musicista, docente ed educatore con 20 anni di esperienza. Ha intrapreso un percorso di formazione triennale in Mindfulness counseling.
Via Sangalli 8 Treviglio
È richiesto un contributo trimestrale. I prezzi non comprendono la quota associativa annuale (15 euro).
€ 180,00 per l'interno trimestre (un incontro alla settimana).
