Le Experience sono speciali attività off-site progettate per piccoli gruppi aziendali.

Integrando formazione e ben-essere, offrono ai partecipanti occasioni di apprendimento che mescolano natura, gusto, cura di sé e relazione con l’Altro. Per saperne di più visita l’area del sito dedicata….

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Wellness Workout

Corso annuale

La musica è per l’anima quello che la ginnastica è per il corpo.

Platone
Cosa

Allenamento di fitness a corpo libero. Divertente e motivante, sfidante, efficace e a difficoltà progressiva. Adatto a uomini e donne di ogni età e condizione fisica: per dare tono, elasticità, resistenza e movimento al corpo. Facilmente assimilabile e replicabile, è un ottimo modo per portare l’attività fisica nella propria vita in modo S.M.A.R.T., ovvero:

S sta per SPECIFICO, cioè prevede esercizi (e relativa teoria) volti a stimolare il corpo umano in tutte le sue dimensioni: Cardio, Potenziamento, Tonificazione, per un miglioramento complessivo della composizione corporea

M sta per MISURABILE: l’attività fisica svolta viene monitorata e calibrata mediante l’utilizzo di molteplici parametrifacilmente “reperibili” tramite i quali garantire la propria sicurezza (pulsazioni cardiache) e agevolare il miglioramento progressivo (durata degli esercizi, numero di ripetizioni, carico)

A sta per ATTUABILE, ovvero percorribile realisticamente partendo dal proprio effettivo livello iniziale e ponendosi obiettivi compatibili con esso (evitando quindi il rischio di farsi male, di perdere tempo o motivazione).

R sta per RILEVANTE, cioè orientato a benefici concreti sia per il ben-essere in generale, sia per le “prestazioni” (tonicità, forza, elasticità), sia per la composizione corporea (che poi si riflette anche a livello estetico)

T sta per TEMPO, ovvero massimizzazione dei risultati (vedi sopra) nel più breve tempo possibile, sia quello dedicato ai singoli allenamenti sia il periodo utile all’ottenimento di risultati percepibili

 

Come

Corso annuale con uno o due incontri a settimana. Il corso prevede esercizi fisici (adeguati alle esigenze e alle condizioni dei partecipanti) e alcuni stimoli teorici di educazione fisica.

Perchè

Per imparare a prendersi cura della propria forma fisica con consapevolezza, unendo efficacia ed efficienza.

Per valorizzare le potenzialità del corpo umano e del suo stesso peso.

Per apprendere esercizi a corpo libero o con semplici strumenti domestici volti a massimizzare i benefici e minimizzare i rischi di un allenamento che unisce forza, resistenza e mobilità.


Chi
  • Stefano Piloni

    Tecnologo Alimentare e Istruttore della Federazione Italiana Fitness. Si occupa di educazione al benessere focalizzandosi soprattutto su alimentazione, attività fisica e gestione dello stress.

Quando
  • Martedì 13:00 / 13:45
  • Mercoledì 19:00 / 20:15
  • Giovedì 13:00 / 13:45
Dove

Via Sangalli 8, Treviglio

Contributo

È richiesto un contributo trimestrale. I prezzi non comprendono la quota associativa annuale.

€ 40,00 / mese
(un incontro settimanale, lezione da 45’)

€ 70,00 / mese
(due incontri settimanali, lezioni da 45’)

€ 50,00 / mese
(un incontro settimanale, lezione da 75’)

€ 80,00 / mese
(due incontri settimanali, una lezione da 75’ e una da 45')