La consapevolezza è la nostra capacità di portare e mantenere un’attenzione gentile, aperta e non giudicante al momento presente, ovvero su ciò che accade dentro e fuori di noi istante dopo istante (pensieri, emozioni, sensazioni…).
Come ormai ampiamente dimostrato anche dalla scienza, le cosiddette “pratiche di consapevolezza” possono essere uno strumento estremamente efficace per la riduzione di quello stress che spesso avvelena la nostra vita.
Ciò nella misura in cui:
- Diminuiscono la reattività automatica di fronte a situazioni problematiche
- Stabilizzano e danno ordine all’attività mentale, arginando la confusione causata dal “chiacchiericcio interiore”
- Rafforzano la resilienza
- Accrescono l’empatia e la capacità di riconoscere i bisogni propri e altrui
- Consolidano la stabilità emotiva e la capacità di rispondere in modo lucido ed ecologico alle richieste dell’ambiente, in qualunque contesto
Questa Experience ha l’obiettivo di introdurre i partecipanti alla Mindfulness e ad alcune semplici pratiche per coltivare consapevolezza.
Gli ambienti silenziosi e suggestivi in cui queste sessioni sono proposte (indoor o in natura a seconda della stagione e delle condizioni atmosferiche), facilitano l’emersione di stati fisici, emotivi e mentali di particolare ben-essere.
