Mindfulness, rilassamento e pratiche del Qi Qong

Redazione MensCorpore Corpo, Cuore, Mente Leave a Comment

(di Paolo Testa, Mindfulness Project) Al di là delle diverse tecniche e metodologie, la mindfulness consiste in una sollecita e non giudicante attenzione al flusso della coscienza, dei pensieri, delle emozioni e degli stati mentali. Coltivare questa attitudine aperta e non giudicante significa scoprire spazi interiori di sorprendente calma mentale e accoglienza, e realizzare la capacità di rapportarsi alle esperienze …