S.M.A.R.T. FIT – L'allenamento Intelligente

Presentazione del nuovo Percorso MensCorpore di educazione alla ginnastica corporea, progettato per fornire ai partecipanti le basi teoriche e pratiche necessarie a costruirsi un programma di allenamento completo, semplice, efficace ed efficiente, senza il bisogno di costosa attrezzatura tecnica o macchinari.

Che cosa significa l’acronimo S.M.A.R.T.?

S sta per SPECIFICO, cioè prevede esercizi (e relativa teoria) volti a stimolare il corpo umano in tutte le sue dimensioni: Cardio, Potenziamento, Tonificazione, per un miglioramento complessivo della composizione corporea

M sta per MISURABILE: l’attività fisica svolta viene monitorata e calibrata mediante l’utilizzo di molteplici parametri facilmente “reperibili” tramite i quali garantire la propria sicurezza (pulsazioni cardiache) e agevolare il miglioramento progressivo (durata degli esercizi, numero di ripetizioni, carico)

A sta per ATTUABILE, ovvero percorribile realisticamente partendo dal proprio effettivo livello iniziale e ponendosi obiettivi compatibili con esso (evitando quindi il rischio di farsi male, di perdere tempo o motivazione).

R sta per RILEVANTE, cioè orientato a benefici concreti sia per il ben-essere in generale, sia per le “prestazioni” (tonicità, forza, elasticità), sia per la composizione corporea (che poi si riflette anche a livello estetico)

T sta per TEMPO, ovvero massimizzazione dei risultati (vedi sopra) nel più breve tempo possibile, sia quello dedicato ai singoli allenamenti sia il periodo utile all’ottenimento di risultati percepibili

La presentazione illustrerà le caratteristiche distintive di questo percorso in 11 tappe a cadenza settimanale  (Mercoledì dalle 19.30 alle 20.45) e consentirà a chiunque sia interessato di porre domande o chiedere chiarimenti all’insegnante, Stefano Piloni.


Quando: Venerdì 7 Aprile, ore 21.00

Dove: Via Sangalli 8, Treviglio

INGRESSO LIBERO

Relatore: Stefano Piloni, diploma universitario in Tecnologie Alimentari, con indirizzo in Sistemi di Gestione della Qualità. Istruttore di Fitness della Federazione Italiana Fitness. Svolge attività di gruppo e individuali di educazione al benessere, focalizzandosi prioritariamente su educazione alimentare, educazione all’attività fisica, gestione dello stress.