S.M.A.R.T. FIT – Allenarsi in modo Intelligente

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COSA S.M.A.R.T. FIT è un percorso esperienziale di educazione alla ginnastica corporea, progettato per fornire ai partecipanti le basi teoriche e pratiche necessarie a costruirsi un programma di allenamento completo, semplice, efficace ed efficiente, senza il bisogno di costosa attrezzatura tecnica o macchinari. Gli obbiettivi di tale allenamento riguardano i benefici cardiovascolari, il potenziamento muscolare, la mobilità e la composizione ...

COME SI FA?! – Scoprirsi, inventarsi, diventare genitori

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“Ho impiegato quattordici anni per dipingere come Raffaello, ma mi sono serviti ottanta anni per disegnare come un bambino.” (Pablo Picasso)   “Non si può osservare un’onda senza tener conto degli aspetti complessi che concorrono a formarla e di quelli altrettanto complessi a cui essa dà luogo.” (Italo Calvino)    COSA   Che cosa vuol dire essere dei “buoni” o “bravi” genitori? ...

L’ARTE DELLA MANUTENZIONE DI SE’ – Cantiere sensibile di revisione esistenziale

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“La persona che non è in pace con se stessa, sarà in guerra con il mondo intero”  (Mahatma Gandhi)   “Ricordare il passato serve per il futuro, così non ripeterai gli stessi errori: ne inventerai di nuovi”  (Groucho Marx)  “La vita è come un eco, se non ti piace quello che rimanda, cambia il messaggio che invii”  (James Joyce)     COSA  Ciò che consente ...

BIOENERGETIC MINDFULNESS – Coltivare vitalità e consapevolezza

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“Essere pieni di vita significa respirare profondamente, muoversi liberamente e sentire con intensità.” (Alexander Lowen) “La meditazione non è una tecnica o una serie di tecniche, quanto piuttosto un modo di essere.” (John Kabatt-Zinn)   COSA La consapevolezza, ovvero la possibilità di accorgersi di ciò che sta accadendo nel sistema corpo-mente istante dopo istante, è una risorsa preziosa di cui ognuno di noi ...