S.M.A.R.T. FIT – Allenarsi in modo Intelligente

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COSA S.M.A.R.T. FIT è un percorso esperienziale di educazione alla ginnastica corporea, progettato per fornire ai partecipanti le basi teoriche e pratiche necessarie a costruirsi un programma di allenamento completo, semplice, efficace ed efficiente, senza il bisogno di costosa attrezzatura tecnica o macchinari. Gli obbiettivi di tale allenamento riguardano i benefici cardiovascolari, il potenziamento muscolare, la mobilità e la composizione ...

L’ARTE DELLA MANUTENZIONE DI SE’ – Cantiere sensibile di revisione esistenziale

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“La persona che non è in pace con se stessa, sarà in guerra con il mondo intero”  (Mahatma Gandhi)   “Ricordare il passato serve per il futuro, così non ripeterai gli stessi errori: ne inventerai di nuovi”  (Groucho Marx)  “La vita è come un eco, se non ti piace quello che rimanda, cambia il messaggio che invii”  (James Joyce)     COSA  Ciò che consente ...

BIOENERGETIC MINDFULNESS – Coltivare vitalità e consapevolezza

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“Essere pieni di vita significa respirare profondamente, muoversi liberamente e sentire con intensità.” (Alexander Lowen) “La meditazione non è una tecnica o una serie di tecniche, quanto piuttosto un modo di essere.” (John Kabatt-Zinn)   COSA La consapevolezza, ovvero la possibilità di accorgersi di ciò che sta accadendo nel sistema corpo-mente istante dopo istante, è una risorsa preziosa di cui ognuno di noi ...