Pilates Matwork

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"Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna" (Joseph Pilates)   COSA Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia ...

Meditazione Mindfulness

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“La meditazione non è una tecnica o una serie di tecniche, quanto piuttosto un modo di essere.” (John Kabatt-Zinn)   COSA La pratica meditativa sta riscuotendo oggi un certo interesse. Si presenta come possibile antidoto a uno dei mali più diffusi del nostro tempo: lo stress. Stress inteso nel senso più ampio del termine, ovvero una sensazione continua di minaccia ...

Ginnastica per Gestanti

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COSA Coccole, relax e non solo, per prepararsi al lieto evento! Il lavoro proposto in questo corso consiste in una ginnastica dolce che va dallo stretching ad esercizi per la respirarazione ed il rilassamento, alternati ad esercizi di mobilità articolare e di tonifacazione accuratamente selezionati e adeguati alle particolari condizioni della gestante. Un'attività fisica regolare, moderata e specifica per la donna ...

Bioenergetica

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"Una persona che non respira a fondo riduce la vita del corpo. Se non si muove liberamente, limita la vita del corpo. Se non sente pienamente, restringe la vita del corpo." (Alexander Lowen)   COSA Gli esercizi di bioenergetica sono una speciale ginnastica in cui l’attenzione è concentrata principalmente sull'ascolto delle sensazioni corporee. Grazie ad essi è possibile entrare in contatto ...

Yoga Ratna

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"Forme divine abitano il nostro corpo, si risvegliano con il soffio del respiro, si illuminano con gli occhi della mente" (Gabriella Cella Al-Chamali)   COSA Letteralmente Yoga Ratna significa il "gioiello dello yoga". Integra differenti correnti della disciplina indiana, dalle scuole ortodosse a quelle più moderne, con una particolare rivisitazione del significato simbolico di asana, pranayama, nidra (tecniche di rilassamento), mantra (ripetizioni ...

Hatha Yoga

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"Vivere spiritualmente è vivere nel presente. Lo yoga ci porta nel momento presente, facendoci diventare coscienti della nostra postura, dei nostri movimenti e della nostra respirazione" (Swami Vivekananda)   COSA L'hatha yoga è la forma di yoga più diffusa e praticata in occidente, probabilmente per il forte accento che viene posto sulla dimensione fisico-corporea, a noi più familiare rispetto a quella ...

Metodo Feldenkrais

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"In genere apprendiamo solo quello che ci serve per funzionare in modo sufficiente, ma la nostra capacità di funzionare con una maggiore facilità e abilità non viene sviluppata." (Moshe Feldenkrais)   COSA Il metodo Feldenkrais® è un sistema educativo basato sul movimento. È rivolto a persone di qualsiasi età e condizione fisica che desiderano ritrovare la libertà nel movimento. Con semplici esercizi si ...

Qi-Gong

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"L’uomo quando nasce è tenero e soffice, quando muore duro e rigido… la durezza e la rigidità sono il cammino della morte, la tenerezza e cedevolezza quello della vita" (Lao-Tsu)   COSA Qi Gong significa letteralmente "abilità di coltivare l'energia vitale". Al tempo stesso semplice e profonda, questa disciplina si compone di esercizi fisici associati alla respirazione consapevole e all'ascolto percettivo. E' ...