Inventarsi genitori – Con figli da 0 a 3 anni

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“Ho impiegato quattordici anni per dipingere come Raffaello, ma mi sono serviti ottanta anni per disegnare come un bambino.” (Pablo Picasso)   “Non si può osservare un’onda senza tener conto degli aspetti complessi che concorrono a formarla e di quelli altrettanto complessi a cui essa dà luogo.” (Italo Calvino)  COSA   Che cosa vuol dire essere dei “buoni” o “bravi” genitori? Come ...

Express your Self – cantiere sensibile di manutenzione esistenziale

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“La persona che non è in pace con se stessa, sarà in guerra con il mondo intero”  (Mahatma Gandhi)   “Ricordare il passato serve per il futuro, così non ripeterai gli stessi errori: ne inventerai di nuovi”  (Groucho Marx)  “La vita è come un eco, se non ti piace quello che rimanda, cambia il messaggio che invii”  (James Joyce)   COSA  Ciò che consente alle ...

Mindfoodness – Per un’alimentazione orientata al Ben-Essere

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“Un uomo non può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non ha mangiato bene.” (Virgina Woolf ) COSA   Dire che siamo ciò che mangiamo può sembrare banale, o forse riduttivo. Quel che è certo però è che il nostro stato di salute complessivo è profondamente influenzato dalle scelte alimentari, più o meno consapevoli, che compiamo. Purtroppo, la sovrabbondanza di informazioni e ...

Bioenergetic Mindfulness – Consapevolezza Bioenergetica

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“Essere pieni di vita significa respirare profondamente, muoversi liberamente e sentire con intensità.” (Alexander Lowen) “La meditazione non è una tecnica o una serie di tecniche, quanto piuttosto un modo di essere.” (John Kabatt-Zinn) COSA La consapevolezza, ovvero la possibilità di accorgersi di ciò che sta accadendo nel sistema corpo-mente istante dopo istante, è una risorsa preziosa di cui ognuno di noi dispone ...

Meditazione Mindfulness

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“La meditazione non è una tecnica o una serie di tecniche, quanto piuttosto un modo di essere.” (John Kabatt-Zinn) COSA La pratica meditativa sta riscuotendo oggi un certo interesse. Si presenta come possibile antidoto a uno dei mali più diffusi del nostro tempo: lo stress. Stress inteso nel senso più ampio del termine, ovvero una sensazione continua di minaccia (più ...

Ginnastica per Gestanti

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COSA Coccole, relax e non solo, per prepararsi al lieto evento! Il lavoro proposto in questo corso consiste in una ginnastica dolce che va dallo stretching ad esercizi per la respirarazione ed il rilassamento, alternati ad esercizi di mobilità articolare e di tonifacazione accuratamente selezionati e adeguati alle particolari condizioni della gestante. Un’attività fisica regolare, moderata e specifica per la …

Bioenergetica

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"Una persona che non respira a fondo riduce la vita del corpo. Se non si muove liberamente, limita la vita del corpo. Se non sente pienamente, restringe la vita del corpo." (Alexander Lowen) COSA Gli esercizi di bioenergetica sono una speciale ginnastica in cui l’attenzione è concentrata principalmente sull'ascolto delle sensazioni corporee. Grazie ad essi è possibile entrare in contatto con ...

Yoga Ratna

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"Forme divine abitano il nostro corpo, si risvegliano con il soffio del respiro, si illuminano con gli occhi della mente" (Gabriella Cella Al-Chamali) COSA Letteralmente Yoga Ratna significa il "gioiello dello yoga". Integra differenti correnti della disciplina indiana, dalle scuole ortodosse a quelle più moderne, con una particolare rivisitazione del significato simbolico di asana, pranayama, nidra (tecniche di rilassamento), mantra (ripetizioni di ...

Hatha Yoga

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"Vivere spiritualmente è vivere nel presente. Lo yoga ci porta nel momento presente, facendoci diventare coscienti della nostra postura, dei nostri movimenti e della nostra respirazione" (Swami Vivekananda) COSA L'hatha yoga è la forma di yoga più diffusa e praticata in occidente, probabilmente per il forte accento che viene posto sulla dimensione fisico-corporea, a noi più familiare rispetto a quella spirituale. ...

Metodo Feldenkrais

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"In genere apprendiamo solo quello che ci serve per funzionare in modo sufficiente, ma la nostra capacità di funzionare con una maggiore facilità e abilità non viene sviluppata." (Moshe Feldenkrais) COSA Il metodo Feldenkrais® è un sistema educativo basato sul movimento. È rivolto a persone di qualsiasi età e condizione fisica che desiderano ritrovare la libertà nel movimento. Con semplici esercizi si migliora ...