S.M.A.R.T. FIT – Allenarsi in modo Intelligente

Redazione MensCorpore Attività, course 1 Comment

COSA

S.M.A.R.T. FIT è un percorso esperienziale di educazione alla ginnastica corporea, progettato per fornire ai partecipanti le basi teoriche e pratiche necessarie a costruirsi un programma di allenamento completo, semplice, efficace ed efficiente, senza il bisogno di costosa attrezzatura tecnica o macchinari. Gli obbiettivi di tale allenamento riguardano i benefici cardiovascolari, il potenziamento muscolare, la mobilità e la composizione corporea nel rapporto tra massa grassa e massa magra.

Che cosa significa l’acronimo S.M.A.R.T.?

S sta per SPECIFICO, cioè prevede esercizi (e relativa teoria) volti a stimolare il corpo umano in tutte le sue dimensioni: Cardio, Potenziamento, Tonificazione, per un miglioramento complessivo della composizione corporea

M sta per MISURABILE: l’attività fisica svolta viene monitorata e calibrata mediante l’utilizzo di molteplici parametri facilmente “reperibili” tramite i quali garantire la propria sicurezza (pulsazioni cardiache) e agevolare il miglioramento progressivo (durata degli esercizi, numero di ripetizioni, carico)

A sta per ATTUABILE, ovvero percorribile realisticamente partendo dal proprio effettivo livello iniziale e ponendosi obiettivi compatibili con esso (evitando quindi il rischio di farsi male, di perdere tempo o motivazione).

R sta per RILEVANTE, cioè orientato a benefici concreti sia per il ben-essere in generale, sia per le “prestazioni” (tonicità, forza, elasticità), sia per la composizione corporea (che poi si riflette anche a livello estetico)

T sta per TEMPO, ovvero massimizzazione dei risultati (vedi sopra) nel più breve tempo possibile, sia quello dedicato ai singoli allenamenti sia il periodo utile all’ottenimento di risultati percepibili

COME

S.M.A.R.T. FIT è un percorso in 12 incontri da 1 ora e un quarto, ciascuno dei quali integra stimoli teorici di educazione fisica (monitoraggio frequenza cardiaca, massa e sistema muscolare, composizione corporea…) con esercizi mirati a tradurre in azione le informazioni trasmesse.

PERCHE’

  • Per imparare a prendersi cura della propria forma fisica con consapevolezza, unendo efficacia ed efficienza
  • Per valorizzare le potenzialità del corpo umano e del suo stesso peso
  • Per apprendere esercizi a corpo libero o con semplici strumenti domestici volti a massimizzare i benefici e minimizzare i rischi di un allenamento che unisce forza, resistenza e mobilità.

QUANDO

12 incontri a cadenza settimanale a partire da Mercoledì 10 Aprile, dalle 19.00 alle 20.15

DOVE

Via Sangalli 8, Treviglio

CHI

Stefano Piloni: Istruttore della Federazione Italiana Fitness. Svolge attività di gruppo e individuali di educazione al benessere, focalizzandosi prioritariamente su educazione alimentare, educazione all’attività fisica, gestione dello stress.

CONTRIBUTO

160 euro (più eventuale tessera associativa)

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI… CONTATTACI!


PER APPROFONDIRE

La ginnastica è un’eccellente terapia naturale!

Comments 1

  1. Buongiorno vorrei sapere se Stefano è disponibile anche per percorsi individuali

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