Meditazione Mindfulness

Redazione MensCorpore annual class, Attività 2 Comments

La meditazione non è una tecnica o una serie di tecniche, quanto piuttosto un modo di essere.” (John Kabatt-Zinn)

 

COSA

La pratica meditativa sta riscuotendo oggi un certo interesse. Si presenta come possibile antidoto a uno dei mali più diffusi del nostro tempo: lo stress. Stress inteso nel senso più ampio del termine, ovvero una sensazione continua di minaccia (più o meno concreta) che alimenta uno stato perenne di pressione, altamente logorante. La meditazione può in effetti aiutare a ripristinare e mantenere un maggior equilibrio psico-fisico, a patto che la si approcci nel modo “giusto”, ovvero con serietà, curiosità e leggerezza. Con l’approccio laico e divulgativo tipico della mindfulness, questo laboratorio introduce i partecipanti ad alcune semplici pratiche volte alla coltivazione della consapevolezza. Respiro, sensazioni corporee, pensieri, stati d’animo, saranno gli oggetti verso cui imparare a dirigere e mantenere l’attenzione, creando le condizioni per sperimentare e consolidare stati di ben-essere. Adatto a qualsiasi età e particolarmente indicato per chiunque senta il bisogno di riprendere confidenza e contatto con Sé stesso/a.

COME

Laboratorio annuale con appuntamenti a cadenza settimanale da 1 ora e un quarto. Gli incontri prevedono una parte di “ammorbidimento” corporeo iniziale, seguito da una pratica guidata (seduti, sdraiati, in piedi o in movimento) e una condivisione conclusiva dell’esperienza vissuta.

PERCHE’

  • Per approcciare in modo semplice e “laico” la pratica meditativa
  • Per prendere confidenza con una modalità più accogliente e ricettiva di relazione con l’esperienza
  • Per favorire un progressivo “rilassamento” dell’irrequietezza mentale ed emotiva

QUANDO

Giovedì 19.45-21.00

DOVE

Via Sangalli 8, Treviglio

CHI

Nicola Castelli: istruttore certificato per programmi di formazione Mindfulness Based (presso il Centro Italiano Studi Mindfulness) e Mindfulness Counselor (Mindfulness Project presso l’Istituto Lama Tsong Khapa di Pomaia). Praticante di meditazione Vipassana nella tradizione laica di Sayagi U Ba Khin.

CONTRIBUTO

20 euro mensili (oltre alla quota associativa annuale di 15 euro)

PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI… CONTATTACI!


PER APPROFONDIRE

Intervista sul tema Mindfulness

Comments 2

  1. Vorrei sapere se é possibile fare una lezione di prova del corso di Mindfulness e quando.
    Grazie
    M.Grazia

    1. Post
      Author

      Gentile Maria Grazia
      è certamente possibile venire a fare una lezione di prova, a partire da Giovedì 27 Settembre

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