Introduzione alla meditazione vipassana

Una giornata dedicata allo sviluppo della concentrazione pacificata e della consapevolezza, con particolare riferimento alla meditazione vipassana o meditazione di consapevolezza e alle pratiche che la sostengono, dalla meditazione camminata al qi qong dei movimenti liberi. Il qi qong e la meditazione camminata permettono di entrare in contatto con le sensazioni sottili legate ai movimenti dell’energia interiore, affinando la concentrazione ed energizzando il corpo e la mente. La meditazione seduta consente di portare e mantenere un’attenzione aperta e accogliente alle percezioni corporee, ai pensieri, alle emozioni che attraversano la coscienza: ciò consente il naturale emergere di una quiete interiore che diventa una risorsa fondamentale nella gestione delle diverse situazioni di stress e sollecitazione che la vita quotidiana ci impone.

La pratica è adatta a tutti. Si consigliano abiti comodi.

Dove: via Sangalli 8, Treviglio

Contributo libero

Insegnante: Paolo Testa, psicoterapeuta con esperienza ventennale nelle pratiche della meditazione vipassana e del qi qong, cofondatore di Mindfulness Project

Per approfondireMindfulness, rilassamento e pratiche del Qi Qong

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