Meditazione Mindfulness

La pratica meditativa sta riscuotendo oggi un certo interesse. Si presenta come possibile antidoto a uno dei mali più diffusi del nostro tempo: lo stress. Stress inteso nel senso più ampio del termine, ovvero una sensazione continua di minaccia (più o meno concreta) che alimenta uno stato perenne di pressione, altamente logorante. La meditazione può in effetti aiutare a ripristinare e mantenere un maggior equilibrio psico-fisico, a patto che la si approcci nel modo “giusto”, ovvero con serietà, curiosità e leggerezza. Con l’approccio laico e divulgativo tipico della mindfulness, questo laboratorio introduce i partecipanti ad alcune semplici pratiche volte alla coltivazione della consapevolezza. Respiro, sensazioni corporee, pensieri, stati d’animo, saranno gli oggetti verso cui imparare a dirigere e mantenere l’attenzione, creando le condizioni per sperimentare e consolidare stati di ben-essere. Adatto a qualsiasi età e particolarmente indicato per chiunque senta il bisogno di riprendere confidenza e contatto con Sé stesso/a.


Quando: Giovedì 19.45-21.00

Dove: via Sangalli 8

Contributo: 20 euro mensili, 1 appuntamento settimanale

Durata: Ottobre-Maggio

Insegnante: Nicola Castelli, istruttore certificato per programmi di formazione Mindfulness Based (presso il Centro Italiano Studi Mindfulness) e Mindfulness Counselor (Mindfulness Project presso l’Istituto Lama Tsong Khapa di Pomaia). Praticante di meditazione Vipassana nella tradizione laica di Sayagi U Ba Khin.

Per approfondireChe cos’è la meditazione; articolo Corriere.it


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